Berkebun di Rumah Dapat Mengurangi Stress Loh

berkebun di rumah

Berkebun di Rumah Dapat Mengurangi Stress Loh

berkebun di rumah
Berkebun di rumah bisa menjadi salah satu cara kamu menghilangkan stress

Tahukah kamu bahwa berkebun di rumah mempunyai banyak manfaat?

di rumah mungkin terdengar sederhana, tapi tahukah kamu bahwa berkebun di rumah memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik maupun kesehatan mental kamu?

Bercocok tanam merupakan salah satu hobi yang populer untuk dilakukan di masa pandemi COVID-19. 

simak juga : cara menjaga kesehatan mental saat pandemi covid-19

Mulai dari Anak muda hingga orang tua mulai menekuni hobi ini, bahkan harga tanaman tertentu ikut naik dimasa pandemi ino.

 Disaat orang-orang dikurangi aktivitas diluar rumah dan tidak bisa berpergian banyak yang memilih berkebun di rumahsebagai pelepas penat.

Tentu saja bukan hanya kepuasan saat tanaman bisa kita panen atau bisa melihan taman yang Indah dirumah.

 Berkebun ternyata terbukti dapat mengurangi stress dan memiliki banyak manfaat baik bagi kita loh!

Yuk kita simak beberapa manfaat baik dari berkebun:

Berkebun di Rumah Dapat Mengurangi Stress

Bercocok tanam merupakan salah satu hobi yang ditekuni saat panemi COVID-19.

Disaat orang-orang dikurangi aktivitas diluar rumah banyak orang mulai berkebun

Tahukah kamu bahwa berkebun bisa mengurangi stress dan anxiety? 

Menurut peneliatian stress kronis dapat berbahaya bagi tubuh dan dapat menimbulkan kecemasan, depresi. 

Stess juga dapat menimbulkan berbagai macam penyakit seperti penyakit jantung dan diabetes.

Bercocok tanam terbukti dapat mengurangi hormon kortisol dalam tubuh.

Apa itu hormon kotrisol? 

Hormon kortisol adalah hormon yang keluar saat tubuh mempunyai respon terhadap stress.

Bahkan sekarang banyak rumah sakit dan fasilitas kesehatan yang menambahkan taman atau tamanaman agar membantu mempercepat penyebuhan seseorang juga agar dokter dan petugas merasa lebih bersemangat bekerja.

Taman di tengah Rumah Sakit
Taman di tengah Rumah Sakit, source : Tentik.com

Table of Contents

Berkebun di Rumah Dapat Meningkatkan Sistem Imun

Berkebun di Rumah Dapat Meningkatkan Sistem Imun

Saat kita kecil kita diajarkan untuk tidak bermain dengan tanah.

 namun pada kenyataanya terkespos oleh tanah dan bakteri baik yang ada di Tanah dapat meningkatkan sistem imun, mengurangi penyakit imflamasi dan tentunya dapat mengurangi stress.

Dengan cara sering terekspos Oleh Tanah dan bakteri bakteri yang ada ditanah tubuh kita juga dengan sendrinya akan membentuk sistem kekebalan tubuh.

 yang cukup kuat untuk melawan penyakit, sesuai dengan pribahasa berani kotor itu baik.

Dengan berkebun juga kita dapat mendapatkan sinar matahari yang cukup untuk kebutuhan vitamin D.

Menurut penelitian pada tahun 2013 secara statistik orang yang kekurangan vitamin D lebih mudah terkena depresi

Vitamin D dipercaya sangat penting untuk kesehatan otak.

 kurangnya vitamin D mempunyai peran dalam depresi dan penyakit mental lainya.

 karena reseptor vitamin D yang ada di otak berada di area yang sama dengan bagian otak yang berhubungan dengan depresi.

Berkebun dapat menjadi olahraga yang baik

Berkebun dapat menjadi olahraga yang baik

Aktivitas fisik dapat mengurangi tanda tanda stress, anxiety dan depresi. Tetapi banyak dati kita kesulitan untuk memulai olahraga.

Berkebun bisa menjadi alternatif olahraga karena berkebun terdiri dari beberapa aktivitas fisik yang dilakukan berulang.

 Dimulai dari duduk, berdiri, berjalan, memindahkan pupuk, memindahkan tanaman atau pot tubuh kita melakukan banyak gerakan yang tidak kita sadari dan juga bisa mengeluarkan keringat. Bahkan satu jam berkebun bisa membakaran kurang lebih 300 kalori.

Selain dapat membakar ekstra kalori yang dapat menjaga berat badan.

 orang yang sering berolahraga ringan jarang mengalami resiko penyakit jantung, diabetes, kanker dan juga mengurangi resiko demensia hingga 36%.

Mendapatkan Hasil bercocok tanam

Hasil berkebun di rumah

Mendapatkan Hasil bercocok tanam

Baik itu tanaman hias, bunga, pohon maupun sayur – sayuran apapun benih yang kamu tanam pasti akan membawakan hasil. Hasil dari kerja keras dan usaha kita pastilah lebih bermakna kalau dibandingkan dengan kita membeli sesuatu.

Dengan bercocok tanam sedikit demi sedikit tanaman yang kamu tanam akan membesar dan bisa bermanfaat untuk kamu. Jika kamu. Menanam sayur dan buah-buahan kamu bisa mengkonsumsi makanan yang lebih sehat dan segar untuk badan kamu.

Jika kamu memilih tanaman hias, kamu akan mendapatkan kebun yang cantik di halaman kamu yang bisa kamu pandang setiap hari sambil berjemur menyerap vitamin D.

Apapun bentuknya pastilah Benih yang kamu tanam akan membuahkan hasil yang baik bagi kamu.

Nah inilah beberapa manfaan dari bercocok tanam yang bisa kamu ambil, sangat menarik bukan? Kegiatan yang sederhana ini bukan Hanya menyenangkan tapi juga dapat menyehatkan dan mengurangi rasa stress.

Kegiatan berkebun juga sangatlah mudah untuk dilakukan dan tidak memakan banyak biaya, jadi tunggu apa lagi? Yuk kita mulai berkebun