Mengenal Generalized Anxiety Disorder (GAD)

Stres Berlebihan

Apa kamu sering merasa cemas? Kenali Generalized Anxiety Disorder(GAD)

Apa itu Generalized anxiety disoder?

Semua orang kadang merasa cemas, tetapi ada kalanya rasa cemas dan rasa takut itu kita rasakan setiap saat hingga menganggu hingga tidak dapat merasa tenang dan menganggu kegiatan sehari hari, kamu mungkin mempunyai generalized anxity disorder atau GAD.

Salurehat akan membahas mengenai Generalized anxiety disorder atau GAD merupakan gejala yang melibatkan kecemasan yang terjadi terum menerus, rasa gugup dan tegang. Berbeda dengan Phobia ketika perasaan takut terkait hal yang spesifik, rasa cemas yang didapat pada penderita GAD bercampur terhadapt setiap aspek dalam kehidupan.

Gangguan kecemasan ini berbada dengan panick attack yang terjadi dengan cepat, GAD justru tejad dengan jangka panjang dan membuat penderitanya sulit untuk menjalani hidup sehari hari.

Jika kamu menderita GAD kamu bisa merasakan kecemasan yang sama dengan orang sekitar kamu tetapi dengan level kecemasan yang berberda

Gangguan kecemasan umum juga dapat menimbulkan gejala fisik, seperti merasa lelah, susah tidur, gemetar, keringat berlebihan, dan mual, sakit perut, serta diare yang berulang.

Seberapa umum generalized anxiety disorder?

Kondisi ini tergolong cukup umum terjadi pada orang dewasa. Meski begitu, wanita memiliki kecenderungan lebih besar mengalami kondisi ini dibandingkan pria. Jika Anda mengalami salah satu dari jenis gangguan kecemasan ini, segera periksakan diri ke dokter ahli kesehatan mental.

Sound familiar?

  • “I can’t get my mind to stop… it’s driving me crazy!”
  • “He’s late—he was supposed to be here 20 minutes ago! Oh my God, he must have been in an accident!”
  • “I can’t sleep—I just feel such dread… and I don’t know why!”

Bedanya kecemasan pada umumnya dan GAD

Rasa cemas karena pekerjaan dengan generalized anxiety disorder cenderung berbeda

Kecemasan, Keraguan dan rasa takut merupakan bagian dari hidup, cenderung sering merasa cemas dengan hal baru, test atau dengan keadaan finasial. Ini dia beberapa perbedaan kecemasan umum dengan GAD :

Normal” Worry vs. Generalized Anxiety Disorder
“Normal :Generalized Anxiety Disorder:
Kecemasanmu tidak mempengaruhi tugas dan tanggung jawabKecemasan mengganggu aktivitas dan kehidupan sosial
Kamu bisa mengontrol kecemasanmuTidak bisa mengontrol rasa cemas
Jika merasa cemas, walau tidak nyaman tidak mempengaruhi kehidupan sehari hariRasa cemasmu membuatmu merasa stress
Hanya cemas terhadap beberapa hal dalam hidupSelalu melihat kemungkinan terburuk disetiap situasi
Hanya merasa cemas dalam kurun waktu yang sebentarMerasa cemas terhadap segala hal lebih dari 6 bulan
Perbedaan rasa cemas normal dengan Generalized anxiety disorder

Gejala Gangguan Kecemasan Umum

Pada dasarnya setiap orang bisa memiliki beberapa gejala yang berbeda, tetapi kebanyakan orang merasakan gangguan emosional, perilaku, fisik yang semakin parah ketika dibawah tekakan stress

Gejala emosiaonal

  • Munculnya rasa khawatir dan cemas berlebih terhadap berbagai kondisi yang tidak khas.
  • Munculnya pikiran yang berlebihan tentang rencana dan solusi untuk setiap kemungkinan terburuk yang belum tentu muncul.
  • Ragu-ragu, takut, dan sulit untuk mengambil suatu keputusan.

Gejala Pada Perilaku

  • Sulit untuk merasa santai
  • Susah untuk konsentrasi
  • Sering menghidari sesuatu
  • Mudah merasa tersinggung, gelisah, gugup, dan tersudut.

Gangguan kecemasan umum juga dapat menimbulkan gejala fisik,

Komplikasi dari Gangguan Kecemasan Umum

Jika gangguan kecemasan umum tidak segera ditangani, rasa cemas dan khawatir yang berlebihan akan membuat penderitanya tidak dapat melakukan aktivitas sehari-hari. Gangguan cemas umum juga bisa menyebabkan gangguan tidur. Jika dibiarkan berlarut-larut gangguan tidur ini akan mengganggu kesehatan.

Selain itu, gangguan kecemasan umum bisa membuat penderitanya depresi hingga lebih rentan menyalahgunakan obat-obatan atau minuman keras.

Pencegahan Gangguan Kecemasan Umum

Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya gangguan kecemasan umum, antara lain:

  • Berolahraga secara teratur.
  • Konsumsi makanan dengan gizi seimbang.
  • Ikuti latihan untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, dan membuat jurnal harian.
  • Jauhi alkohol, obat-obatan terlarang, dan rokok.
  • Kurangi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein, seperti cokelat, kopi, dan teh.
  • Periksakan diri ke psikiater jika mengalami hal traumatis yang mengganggu pikiran dan aktivitas.

Nah inilah beberapa hal yang harus kamu ketahui mengenai GAD jika kamu mengalami salah satunya ceritakan ke orang terdekat atau segera cari pertolongan dari Psikater/ Psikolog, bersama kita lalui ini dengan salurehat

source:

Generalized Anxiety Disorder (GAD)

Generalized Anxiety Disorder (Gangguan Kecemasan Umum)